Hướng dẫn cách massage lòng bàn chân đạt tối đa hiệu quả

Cách massage lòng bàn chân như thế nào để đạt tối đa hiệu quả? Đây hẳn là thông tin những ai đang có dự định chăm sóc sức khỏe theo phương pháp massage chân quan tâm. Bởi massage chân như thế nào đúng cách thì không phải ai cũng biết? Vậy cách massage lòng bàn chân như thế nào? Chúng ta cùng theo dõi tiếp thông tin ở bài viết dưới đây.

Hướng dẫn cách massage lòng bàn chân đạt tối đa hiệu quả
Hướng dẫn cách massage lòng bàn chân đạt tối đa hiệu quả

Hướng dẫn cách massage lòng bàn chân đạt tối đa hiệu quả

Vâng, hẳn bạn đang khá tò mò về thông tin này. Không để các bạn chờ lâu nữa, thông tin dưới đây là một vài chia sẻ bạn có thể tham khảo

Những lợi ích của việc massage chân

Massage chân có thể cải thiện lưu thông máu

Massage chân giúp cải thiện lưu thông máu và trao đổi chất trong cơ thể. Tăng cường chất dinh dưỡng trong các mô có thể giúp bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh. Massage chân giúp kích thích tuyến mồ hôi và giảm mỡ toàn thân. Mỗi ngày, bạn cần xoa bóp bàn chân trước khi đi ngủ từ 10 đến 20 phút để ngăn ngừa chuột rút và đau nhức cơ.

Cải thiện giấc ngủ

Nếu bạn thường xuyên thiếu ngủ, hãy thử massage chân vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Phương pháp này có thể thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn và làm cho bạn ngủ ngon.

Giảm đau và giảm các vấn đề sức khỏe

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng massage chân mỗi tối có thể giúp bạn giảm chứng đau nửa đầu, đau đầu và cải thiện phản xạ của não bộ. Massage chân giúp giảm đau cơ. Đặc biệt, liệu pháp này rất hữu ích cho bệnh nhân đái tháo đường.

Tốt cho bệnh nhân tăng huyết áp

Cuộc sống bận rộn cộng với chế độ ăn uống không đủ chất khiến nhiều người bị cao huyết áp, kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe. Massage chân 10 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn hạ huyết áp và giảm căng thẳng. Bạn nên kết hợp điều trị với massage chân để duy trì huyết áp ổn định.

Giảm lo lắng và căng thẳng

10 phút mát-xa chân mỗi đêm là thời gian tốt để thư giãn. Bạn có thể thả lỏng cơ thể cùng những bản nhạc du dương sẽ giúp bạn quên đi ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi.

Massage chân cải thiện đời sống tình dục

Trên thực tế, các nhà khoa học đã chứng minh rằng massage chân là một cách tốt để cải thiện đời sống tình dục. Tất cả những gì bạn cần là dầu massage và dầu thơm, có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái và quên đi những muộn phiền trong cuộc sống. Đầu óc thoải mái, yêu đời là tâm trạng lý tưởng để thắp nến thắp sáng tình yêu.

Giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt

Massage chân rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Các nhà khoa học đã tiến hành một cuộc khảo sát và phát hiện ra rằng điều này rất hữu ích trong việc giúp phụ nữ tránh được các triệu chứng PMS (các triệu chứng tiền kinh nguyệt). Ngoài ra, massage chân còn giúp bàn chân và mắt cá chân của bà bầu không bị phù nề

Hướng dẫn cách massage lòng bàn chân

Để xoa bóp lòng bàn chân, bạn có thể sử dụng các phương pháp sau:

Cách xoa bóp lòng bàn chân theo cách truyền thống

Công nghệ vuốt

Đầu tiên, bạn nên dùng gừng hoặc ngâm với nước muối ấm. Sau đó, trước khi thực hiện massage chân, bạn hãy massage nhẹ nhàng để làm ấm chân. Việc này sẽ giúp bạn kích thích các mao mạch dưới da, làm bong các tế bào chết trên da và làm mịn da.

Chà xát

Tiếp theo, bạn bóp toàn bộ bàn chân để kích thích các dây thần kinh, giúp cơ thể thư giãn, giảm đau hiệu quả.

Massage chân

Đầu tiên, bạn phải xác định được vị trí cần ấn, sau đó dùng ngón tay cái bấm vào điểm đau hoặc huyệt đạo. Chức năng chính là đi vào các cơ, xương hoặc các huyệt đạo qua da, sau đó dùng ngón tay cái hoặc 2 và 3 ngón trỏ, ngón giữa hoặc phần mu của khuỷu tay tạo áp lực lên các huyệt theo góc vuông.

Massage chân không tuy khó nhưng bạn cần thực hiện đều đặn 2 – 3 lần / tuần để đạt hiệu quả cao.

Cách xoa bóp lòng bàn chân bằng dụng cụ y tế

Để massage lòng bàn chân, có thể kết hợp ngâm chân hoặc ngâm chân với các dụng cụ y tế khác để massage bàn chân. Đây là thiết bị ngâm chân chăm sóc sức khỏe, được nhiều người lựa chọn thiết bị này khi sử dụng để hỗ trợ điều trị bệnh. Tiến hành như sau:

Thực hiện:

• 1 Đặt bồn ngâm chân bằng phẳng

• 2 Đổ đầy nước

• 3 Bật chế độ nước nóng tự động

• 4 Thêm bất kỳ loại tinh dầu, muối hoặc thành phần nào bạn thích

• 5 Chế độ massage mở, chế độ hẹn giờ

•6 Ngâm chân trong 15-20 phút

• 7 Đổ đầy nước và làm sạch thùng ngâm

• 8 Sau khi hoàn thành các bước, rửa sạch chân bằng nước ấm và lau thật sạch.

Xem thêm:

Khô âm đạo – Vấn đề lớn nhưng ít người muốn chia sẻ

Sức hút từ đồng hồ nam siêu mỏng cực chất

Trên đây là cách massage lòng bàn chân. Hi vọng bạn có thêm thông tin cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với công ty cổ phần Doca bằng cách liên hệ trực tiếp theo địa chỉ cuối bài viết.

Rất hân hạnh được phục vụ !                                      

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*